Tão desafiador quanto o dever de casa que as crianças trazem da escola é decidir o lanche que elas devem levar todos os dias. A merenda deve ser saudável, simples de preparar, prática de transportar e o menos perecível possível.
É preciso muita criatividade para que os pequenos não troquem alimentos nutritivos e de qualidade por gordurentas delícias de saquinhos e refrigerantes. Quando a criança participa do preparo do seu lanche e da organização da merendeira, ela costuma ficar bastante interessada e motivada a consumi-lo.
A Creche Escola Pintando o Sete se preocupa com o desenvolvimento integral de seus alunos e foi por este motivo que procuramos confeccionar um cardapio com algumas sugestões para facilitar a vida dos pais .
Na hora de elaborar o cardápio devemos, levar em conta o balanceamento dos nutrientes: o cardápio deve conter alimentos que oferecem um pouco de cada nutriente, de forma que as crianças recebam tudo o que é necessário para que se desenvolvam saudavelmente.
- Pão (doce, sal, bisnaguinha, forma, integral, batata, milho); com recheio variado (manteiga, requeijão, peito de peru, queijo);
- Bolo Caseiro;
- Biscoitinho de polvilho;
- Bolacha (maisena, Maria, leite, água e sal, mel, banana, aveia, integral, goiabinha);
- Pão de queijo;
- Barra de cereal;
- Sucrilhos;
- Danoninho;
- Água de coco;
- Suco Natural;
- Leite fermentado (Yakult, Paulista...);
- Iogurte;
- Achocolatado;
Não é pemitido:
Salgadinho (tipo chips), frituras, bolachas recheadas, refrigerantes, balas, chicletes, pirulitos.
SUGESTÕES
SEGUNDA |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
Banana
Bisnaguinha com margarina / geléia |
Manga
Pão integral com peito de perú |
Ameixa
Bolo de laranja |
Maçã
Biscoito integral com requeijão
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Uva
Pão francês com polenguinho |
Melancia
Broa de Milho |
Tangerina
Biscoito de leite
|
Caqui
Cookies integrais |
Abacaxí
Pão de batata |
Mamão
Pão de forma com polenguinho |
Pêra
Biscoito de aveia
Iogurte |
Banana
Torrada integral com patê de frango |
Melão
Pão de forma com Queijo branco |
Pessego
Magic-toast com requeijão |
Maçã
Goiabinha |
- Separe em porções menores os biscoitos, não mande um pacote inteiro. Corte as frutas grandes em pedaços menores (mamão, melão, manga) e coloque-as em recipientes com tampa. O lanche não precisa ser volumoso.
- A escola sempre oferece suco de fruta (natural) na colação e no lanche mas os pais que desejarem podem enviar Suco a base de soja, Achocolatado, Iogurte, Yakult.
